1:1
Terapi
Terapi i København - Et rum for dig
Jeg hjælper dig, der er træt af at kæmpe. Som ønsker at bryde med uhensigtsmæssige mønstre, der spænder ben for dig og det du længes efter.
I terapi hos mig, arbejder vi målrettet med de udfordringer du kommer med. Metoden er neuroaffektiv, emotionsfokuseret og kropsorienteret. Du vil blive støttet i at forstå dig selv bedre, arbejde med dine mønstre og skabe de positive forandringer du ønsker.
Målet med at gå i psykoterapi er, at du oplever frihed til at leve, stå stærkt i dig selv og skabe de positive forandringer, som du ønsker.
Og hvis du står i en svær periode, at du får det bedre, end du har det lige nu.
Jeg vil skabe et støttende, fordomsfrit og empatisk rum for dig.
I terapi hos mig må du være lige som du er, og sammen kan vi undersøge det, som du ønsker at forandre og finde forståelse, forløsning og ressourcer til at se nye perspektiver og nye handlemuligheder. Jeg er ikke blot med på en ’lytter’ men vil byde ind, støtte og udfordre dig der, hvor du er.
Velkommen til.
Jeg glæder mig til at møde dig.
Du er IKKE forkert, og derfor handler psykoterapi ikke om at blive en anden, men om at udfolde alle de ressourcer du har.
Hvad er terapi hos mig?
Gennem målrettede samtaler arbejder vi os ind i roden af dine udfordringer og i at forstå og mærke dine følelser og kropslige sansninger, som et kompas der kan guide dig i, hvad du har brug for.
Terapi med tanker, følelser og krop
I terapien arbejder jeg ud fra en emotionsfokuseret, neuroaffektiv, eksistentiel og oplevelsesorienteret tilgang. Det betyder, at jeg ser mennesket som en helhed, hvor følelser, krop og tanker hænger tæt sammen, og hvor vores fortid og de erfaringer, vi har gjort os, former vores nervesystem, følelsesmæssige reaktioner og tankemønstre.
Det betyder, at jeg ikke tror på, at du skal fixes eller forandres. Jeg tror på, at reel forandring sker, når du får en dybere forståelse for dig selv. Når du bliver bedre til at være med det, du mærker, har brug for og længes efter.
Vores fortid sætter spor i, hvordan vi mærker – eller ikke mærker – os selv; vores krop, vores følelser og hvilke stemninger, der fylder mest i os. Det påvirker også, hvad vi tænker om os selv, andre og livet generelt. Disse erfaringer bliver til indre arbejdsmodeller, der enten kan være hensigtsmæssige og støtte os, eller spænde ben og skabe udfordringer i vores liv. I terapien vil vi arbejde med roden til disse arbejdsmodeller og med at skabe nye støttende arbejdsmodeller.
Du kan modtage terapi i København eller online.
Hvad kan vi arbejde med hos mig?
Der kan være mange årsager til at benytte psykoterapi. Måske kan du genkende dig selv i nogle af nedenstående udfordringer eller ønsker. Vi starter der, hvor du er lige nu og arbejder sammen om det, der spænder ben, det der fastlåser og fraholder dig fra at leve livet frit i overensstemmelse med den, du er og det, du længes efter.
- Relationer der er svære; kæreste, familie, venner
- Indre kritiske stemmer
- at det er svært at mærke, hvad du ønsker, har lyst til eller behov for
- Lavt selvværd
- Uro, rastløshed & kedsomhed
- Ensomhed
- En oplevelse af at sidde fast eller mangle retning i livet
- Afhængighed af f.eks. mad, træning, alkohol, stoffer
- En følelse af aldrig helt at være god nok
- Angst
- Stress
- Manglende grænsesætning
- Styrke troen på dig selv
- Finde din livsglæde
- Præstationsangst
- Tab og sorg
“Du kan godt få det bedre og lære at leve livet i overenstemmelse med dit autentiske udtryk.”
Det praktiske
Du kan modtage terapi hos mig i København eller online.
Fysisk foregår det på H.C. Ørstedsvej 54B, 1879 Frederiksberg.
Online får du tilsendt et link 10 minutter inden konsultationen.
Pris
Afbud
Husk at melde afbud senest 24 timer før din aftale – og inden kl. 12.00 fredagen før din mandagsaftale. Ellers betales fuld pris for sessionen, uanset årsag.
Etiske retningslinjer
Jeg er medlem af Psykoterapeutforeningen og følger altid de etiske retningslinjer, herunder tavshedspligt og supervision.
Supervision og egenterapi
For at levere den bedste terapi i København og online arbejder jeg løbende med supervision hos en dygtig psykoterapeut MPF og supervisor.
Jeg går også fast i egenterapi som led i min egen selvudvikling. Det betyder, at jeg konstant udvikler mine kompetencer og sikrer, at jeg kan være fuldt nærværende med dig i dine sessioner.
Betaling
Jeg tager imod MobilePay, bankoverførelse og kontanter.
Skriv til mig
Book en session og jeg vil gøre en dyd ud af at holde et støttende og fordomsfrit rum for dig.
Har du et spørgsmål eller har du brug for en snak, for at blive helt afklaret med, om jeg er den rette til at hjælpe dig? Så er du velkommen til at skrive til mig eller booke en afklarende samtale.
Jeg glæder mig til at høre fra dig.
kontakt@jeanneegegaard.dk