Gennem målrettede samtaler arbejder vi os ind på det centrale i de udfordringer, du står i. Ofte ligger der nogle mere grundlæggende årsager og mønstre til grund for den situation, du står i. Her stiller vi skarpt på dine mønstre og finder ressourcer til at skabe den forandring, du har brug for.

Terapi med tanker, følelser og kroppen

I terapien arbejder jeg ud fra en emotionsfokuseret, neuroaffektiv, eksistentiel og oplevelsesorienteret tilgang. Det betyder, at jeg ser mennesket som en helhed, hvor følelser, krop og tanker hænger tæt sammen, og hvor vores fortid og de erfaringer, vi har gjort os, former vores nervesystem, følelsesmæssige reaktioner og tankemønstre. Det betyder også at du allerede er hel, at du ikke skal fixes, men at jeg kan støtte dig i at udfolde dine ressourcer, hjælpe med at se nye perspektiver og i at mærke det der er af kropslige sansninger og følelser.

Vores fortid sætter spor i, hvordan vi mærker – eller ikke mærker – os selv; vores krop, vores følelser og hvilke stemninger, der fylder mest i os. Det påvirker også, hvad vi tænker om os selv, andre og livet generelt. Disse erfaringer bliver til indre arbejdsmodeller, der enten kan være hensigtsmæssige og støtte os, eller spænde ben og skabe udfordringer i vores liv.

I terapi hjælper jeg dig med at få adgang til dine følelser og kropslige sansninger og forstå dem som et kompas, der kan guide dig til at mærke, hvad du har brug for. Du lærer at blive opmærksom på og udtrykke dine følelser, at acceptere og regulere dem, og at kunne reflektere over dem for at skabe mening.

Jeg lægger stor vægt på forbindelsen mellem krop og sind.

Mange, der starter i terapi, oplever, at de mangler mentale erindringer fra deres fortid, men kroppen husker alt. Derfor tuner vi ind i kroppens signaler for at få adgang til det, der måske ikke er tilgængeligt kognitivt. Denne kropslige tilgang hjælper dig med at få dybere indsigt og forløsning.